Published On: mar, Apr 12th, 2016

Alimentele consumate de romani care dauneaza grav sanatatii

Share This
Tags

Produsele de fast food, semintele, covrigeii pot reprezenta pentru organismul nostru adevarate bombe calorice.

„O viata sanatoasa inseama sa mancam echilibrat, sa facem miscare, sa iubim si sa fim iubiti. Acestea sunt ”ingredientele” pentru a arata bine.  E total gresit sa consideram ca o alimetatie sanatoasa este necesara doar din ratiuni estetice, ci trebuie sa vedem acest lucru si din perspectiva imbunatatirii calitatii vietii. Cand avem un stil de viata sanatos, implicit si fizicul, are de castigat”,.

„Trecand peste alimentele evident nesanatoase, gen produsele prajite din fast food-uri, ne referim si la alte categorii de alimente pe care nu ar trebui sa le consumam:

1. Produsele de patiserie. Cred ca cel mai nesanatos obicei al romanilor este inlocuirea micului dejun cu 1-2 produse de patiserie si o cafea de la dozator. Fie ca vorbim de covrigi sau de pateuri, trebuie sa intelegem ca ne alimentam organismul cu faina de proasta calitate, agenti de afanare si de crestere, coloranti alimentari, zahar, grasimi hidrogenate si multa sare. Decat sa stam la coada la covrigerul minune, mai bine mancam acasa o felie de paine cu telemea si un ardei sau o rosie, dureaza la fel de putin sa le preparam si optiunea este una sanatoasa, naturala si mult mai ieftina.

2. Sucurile procesate si dulci. Un pahar de 330 g de suc are 40 de g de zahar si am vazut frecvent persoane care beau doar suc toata ziua. Este infiorator de nesanatos pentru organism si este un obicei de care se scapa greu, adictia de zahar fiind greu de controlat. Solutia ar fi sa renuntam la sucurile din comert, sa le inlocuim cu limonade indulcite cu miere si sa reducem treptat cantitatea de miere folosita, inlocuind-o cu diverse condimente: ghimbir, menta, busuioc, rozmarin etc.

3. Crantanele: covrigei, bombonele, chipsuri, popcorn, seminte prajite cu sare, arahide prajite, biscuiti sau fursecuri. Multi dintre noi le consuma la birou sau la televizor, inainte de culcare, nerealizand ce deserviciu ne facem. Contin foarte mult zahar si sare, adesea fara un aport de fibre alimentare si la un cost caloric mare, calorii ce nu aduc in organism niciun beneficiu de vitamine sau minerale.

In general,  mancarea procesata ne face, in ansamblu, rau pe termen lung, pentru ca nu are valoare nutritiva si, la nivelul organismului, pot aparea probleme: sistemul imunitar scazut, digestie cu probleme, dureri de cap etc. Solutia se gaseste in alimentele naturale pe care ar fi ideal sa le consumam in mod constient, legume, fructe, carne din sursa naturala, lactate, cereale integrale, sa reinvatam sa gatim acasa, sa intelegem ca a manca echilibrat nu este echivalent cu o dieta de infometare, ci este un act de grija fata de noi insine”,

 

Comentarii

comentariu

About the Author

-