Published On: vin, Iun 7th, 2013

Alimente de vara care te ajuta sa slabesti

Share This
Tags

122fructe+de+varaEfortul tau de a slabi poate fi redus substantial daca “asezonezi” dorinta de a slabi si actiunile pe care le intreprinzi in acest sens cu ceea ce iti ofera vara cel mai gustos si sanatos: fructe si legume delicioase si sarace in calorii.

Ciresele. O suta de grame de cirese au doar 50 de calorii, sunt bogate in vitamine, fiind o sursa ideala de A, de complexul vitaminic B, de vitamine C, P si PP, dar si de minerale precum potasiu, fier, calciu, magneziu si fosfor. Totodata, ciresele sunt ideale in curele de detoxifiere, pe care putem sa le incercam 2 zile pe saptamana. Mai mult, ajuta la tranzitul intestinal, fiind depurative.

Ardeiul gras. Desi nu este iute, contine capsaicina, o substanta care accelereaza arderile metabolice. Poate fi consumat in salata, dar si preparat la cuptor sau pe gratar, oferind un plus de gust oricarui tip de mancare. Totodata, o suta de grame de ardei gras au putin peste de 20 de calorii.

Pepenele rosu. Cu doar 30 de calorii pe suta de grame, pepenele rosu este ideal pentru oricine vrea sa slabeasca, care vrea sa se detoxifice, dar si pentru persoanele care au probleme renale, fiind un bun curatator pentru rinichi.

Fasolea verde. Pastaile de fasole verde sunt o garnitura exceptionala fiind insa bune de mancat si in salata. Fasolea verde este bogata in vitamine, nu contine aproape deloc grasime si are putine calorii. Totodata, este o sursa buna de fier si de fibre, motiv pentru care ajuta la digestie.

Piersicile. Au 39 de calorii pe suta de grame si sunt bogate in vitamina C, A, potasiu, fier si fibre. De altfel, o singura piersica pe zi contine doua grame de fibre, nutrienti esentiali la digestie si pentru buna functionarea a tractului intestinal.

Varza alba. Are doar 31 de grame pe suta de calorii, fiind alimentul bun de servit ca salata la aproape orice fel doi. Varza este, totodata, bogata in fibre, ajutand astfel la digestie. Mai mult, sulful continut in cantitati mari este transformat de organism in keratina, subtanta care sta la baza sanatatii unghiilor.

Caise. Sunt fructe extrem de benefice in regimurile de slabit, deoarece contin doar 48 de calorii la suta de grame si sunt extrem de versatile, putand fi transformate in deserturi si mancaruri delicioase. Pectina continuta de aceste fructe instaleaza senzatia de satietate pe termen lung si te protejeaza de tentatia de a da buzna in frigider la fiecare jumatate de ora.

Dovlecei. Contin doar 18 calorii la 100 de grame. Pot fi consumati cruzi, inabusiti, in omlete, in salate, dar si sub forma de supa sau mancare, impreuna cu alte legume. Contin potasiu, acid folic si apa.

Comentarii

comentariu

About the Author

-