Published On: mar, Dec 18th, 2012

Cum scapi de raceala in 24 ore

Share This
Tags

Atunci cand apar primele simptome ale racelii, unii apeleaza rapid la medicamente, altii cred ca singurul lucru pe care pot sa-l faca este sa stea in casa si sa se odihneasca. Iata, insa, ca un reputat expert a gasit o solutie pentru a invinge raceala in 24 de ore. Profesorul Ron Eccles, de la Universitatei Cardiff, a gasit solutia pentru a invinge raceala intr-o zi, scrie Daily Mail. Iata care sunt recomandarile acestuia:

Ora 07.00 – Fa UN DUS FIERBINTE

Cand te trezesti dimineata simtindu-te groaznic din cauza racelii, exista mari sanse sa nu vrei sa te indrepti spre baie imediat. Dar, un dus fiebinte ar putea fi chiar solutia cea mai buna. Apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.

Ora 08.00 – UN MIC DEJUN COPIOS

Alimentele alese pentru meniul zilei sunt esentiale in drumul spre recuperare. Este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum si o portie de cereale sau fructe de padure uscate, bogate in antioxidanti.

Ora 10.00 – BAIE DE ABURI PENTRU FATA

Raceala este insotita de cele mai multe ori de un nas infundat sau, si mai rau, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajuta foarte mult. In acest moment, putem apela si la medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse.

Ora 12.00 – FA O PLIMBARE

S-ar putea sa nu vrei sa infrunti frigul de afara, dar o plimbare scurta inainte de masa de pranz iti poate imbunatati starea psihica si intari sistemul imunitar. Nu te ingrijora ca ti-ar putea face mai rau.

Ora 13.00 – UN PRANZ SANATOS

Este nevoie de un pranz sanatos, carnea slaba de pui si o salata fiind o solutie optima. Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata raspunde la virus. Cei care renunta la carne este posibil sa se imbolnaveasca mai des si racelile sa fie mai indelungate.

Ora 15.00 – E TIMPUL PENTRU ODIHNA

Ceaiurile din plante si lichidele fierbinti ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspat de portocale nu va avea efect imediat, dar va creste nivelul de vitamina C care este benefic pentru imbunatatirea imunitatii in timpul urmatoarelor zile.

Ora 18.00 – MANANCA CEVA PICANT

La cina se recomanda o mancare picanta. Ingredientele precum ginger, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietati antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de a curata sinusurile. In plus, ar putea fi singurele alimente carora sa le simti gustul.

Ora 20.00 – O BAIE FIERBINTE

E bine sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.

Ora 22.00 – DIN NOU ODIHNA

Este important pentru organism sa-si reincarce bateriile si un somn bun te va ajuta sa-ti recapeti puterile. Pentru a avea o imunitate buna este bine sa existe un tipar in privinta somnului. Sunt de evitat seara bauturile precum cafeaua sau alcoolul.

Comentarii

comentariu

About the Author

-