Published On: vin, Sep 14th, 2012

Pastreaza-ti silueta mancand sanatos

Share This
Tags

Medicii recomanda eliminarea alimentelor de tipul prajelilor, maionezei, carnea grase si tocaturile. De asemenea painea alba trebuie inlocuita cu painea neagra, iar carnea de porc ar trebui inlocuita cu cea de pui, peste sau curcan. Carnea nu trebuie prajita in ulei ci se recomanda sa fie servita fiarta, preparata la gratar sau la cuptor.

Foarte importanta este si cantitatea de lichide consumate zilnic. Este necesar sa se consume intre 2 si 2,5 litri de apa plata, limonada si ceaiuri, evitandu-se bauturile acidulate.

De doua ori pe saptamana carnea trebuie inlocuita cu proteine vegetale din fasole, mazare, soia.

Dimineata este indicat sa se consume fructe sub forma de salate sau sucuri si cereale integrale.

La masa de pranz trebuie inclusa carnea de pui, curcan sau peste si garnituri pe baza de salate.

Seara sunt indicate lactatele dietetice, pestele slab si legumele proaspete sau inabusite, ori fructele, iaurtul sau laptele cu fulgi.

O zi pe saptamana este recomandat sa se consume doar fructe si sucuri naturale, deoarece ajuta la detoxifiere, vitaminizare si slabire.

Comentarii

comentariu

banner-INF

About the Author

-